阳春三月和TA来一场约会，阳春三月，春风已入怀，春花正欲开，春色即呈现，就让我们走进春天，去约会一场花开，春天的美，美在有情，下面分享阳春三月和TA来一场约会。
“阳光明媚春三月，正是人们踏青时。” 在繁花似锦的春天里，在清幽的河边上，野炊让我们享受着春香美色，让我们回味着童年的欢悦一刻。
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踏青的`习俗在我国由来已久。李淖在《秦中岁时记》中曾有记载：“上巳(农历三月初三)，赐宴曲江，都人于江头禊饮，践踏青草，谓之踏青履。”杜甫在诗中也曾记载了皇家浩浩荡荡春游踏青的情景：“三月三日气象新，长安水边多丽人。”
春游踏青不仅能使人开阔心胸、陶冶情操，而且能增长见识、强身健体。置身于青山绿野之中，春风拂面、芳草如茵、阳光和煦、鸟鸣雀跃，处处充满生机，您会顿感心旷神怡，精神焕发，倍添青春活力。如果您平时缺乏运动，或长期伏案工作，或成天在闹市中奔波忙碌，此时，走进大自然的怀抱中，呼吸到更多的新鲜空气，沐浴到更多的阳光，您一定会觉得不虚此行。
踏青时，身体各部分的活动又会促进血液循环和新陈代谢，这对于增强体质、提高免疫力大有裨益。而且，当您到郊外田野、森林海滨领略美景时，还会呼吸到清新甜润的空气。
因为，这些地方的空气中富含负氧离子。据测定，每立方厘米空气中的负氧离子，一般城市家庭居室内只有40～50个，室外空气也只有100～200个，农村田野的空气中可含有700～1000个，而森林和海滨的空气中则高达2万个以上。
由于空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，使头脑清醒、精神振奋，而且能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能，因此被誉为“空气维生素”。同时，在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处，可以预防近视。
阳春三月如何保养
三月的春光分外明媚，三月的“美丽”自然要附着于“亮泽”的肌肤。在这春光乍泄的时令，很多职业女性一定为脸上沉积了一冬的尘埃、堆砌了数月的厚重角质而困扰，更为晦暗阴沉的肤色与明丽的春光不和谐而苦不堪言。对此，我们特别收集了一些专业的“亮肤”建议，让我们试一试，通过对哪些物质的特别关照可以使肌肤通透起来。
（一）果酸
一般来说，果酸具有促进蜕皮、调整肌肤色泽的功效，尤其适用于肤色较黑、较粗糙的油性肌肤。需要注意的是，使用果酸产品需要肌肤具有耐果酸的能力。果酸浓度在10％以下相对安全。不过一个星期使用次数不要超过2～3次，不要每天大量地使用，尤其慎用大剂量的产品。
恰当地选择有品质的含果酸产品也十分重要。
（二）银杏
银杏改善血液循环的作用是毋庸置疑的。单独的或与其他活性剂相结合，会使人容光焕发并有利于细胞的氧合。对肤色偏黄、憔悴的'人尤其适用。
适当地涂抹含银杏成份的护肤品可以使肌肤由内焕发出光彩和弹性。
（三）维生素C
维生素C具有焕肤功效，这不仅因为维生素C具有抑制色素沉着的罪魁祸首——黑色素细胞活动的能力，而且在促进血管微循环的同时，还可排除肌肤组织的毒素，令肌肤看起来富有光泽。另外，如果能持续使用维生素C，会有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来有弹性不松弛。
（四）维生素E
维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤、对抗老化，保护肌肤组织，还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液永远都是明亮干净的，脸色看起来自然就会红润有活力。
（五）维生素A
维生素A可保护皮肤的上皮组织，如果缺乏就会让皮肤干燥，角质代谢失常，而引起角质堆积肥厚，肤色暗沉没有光泽，皱纹显现。维生素A酸可以直接进入细胞核，通过弹力素和胶原蛋白的合成作用，改变老化的肤质，让肌肤变得更年轻有光泽。
（六）绿茶
绿茶中的多酚是一种强力的抗氧化分子，能遏制自由基对弹力纤维所造成的伤害，是现今一致公认最有效的抗氧化剂之一。当绿茶中的多酚接触到皮肤时，立即发挥“活化”的效果，使肤质显得具有活力和光泽。
（七）去角质
去角质是一种快速改变肤色暗沉、无光泽的简便方法。当肌肤新陈代谢缓慢，会在肌肤表面形成一层“死皮”，而快速去除这层“死皮”肌肤会马上显现出光洁的外表。而且，去角质后的肌肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地吸收，也让肌肤更明亮。
去角质不仅需要选择专业产品，而且还要注意次数不宜过频，相隔时间以28天为宜。
（八）按摩
为脸做按摩，是带给面部皮肤运动的好机会。肌肤通过毛细血管和淋巴管来吸收养分、排除废物，但随着年龄增长，新陈代谢减慢，肌肤纤维开始退化，令养分补充不足，肌肤会变得松弛缺少弹性，失去光泽，长出细纹。如果能够定时为面部皮肤做些运动，每次只需几分钟，用手指按摩脸部，可以很容易地使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。
阳春三月是踏青的好时节
阳春三月是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸。在明媚的春天，芳草繁花，欣欣向荣，栖身其间，对长期从事体力、脑力劳动所引发的气机紊乱状态必能有所改善，疲倦、忧郁不知不觉会悄然离去，心理活动也可得到逐步调节，为之精神振奋。
唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。在这一元复始，万象更新之时，到野外去郊游踏青，绝对是人生中极富情趣和养生意义的雅事。
登山
春天是登山的好季节，登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼（心跳可以达到150次/分以上），还能很快地消耗脂肪，明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。除此之外，山里空气清新，可以让你洗净城市尘嚣，心旷神怡。
适宜人群：所有人群。
自行车郊游
春天里能够约上朋友骑上自行车远游，“青春做伴”地说说笑笑，不知不觉中就进行了一次很好的户外运动。
据介绍，骑车过程中心率能够达到150次/分~180次/分，低的也有120次/分，锻炼价值非常大。不限时间，不限速度的骑车方式，可以放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。健身专家介绍，如果需要锻炼心肺功能，你也可以在骑车过程中规定好骑车速度。或者采取间歇型骑车法，再快骑几分钟，循环几次，也可有效地锻炼人的心脏功能。
适宜人群：
适宜中青年。据健康863专家介绍，一些有骨关节炎的老年患者，骑自行车可能会加重膝关节负担，导致病情变化，因根据个人情况量力而行。
放风筝
“糊成纸鸢一线牵，凭借春风上青天。”放风筝是一种回归自然的`良好运动，人们可以尽情呼吸新鲜空气。随着人在地面操纵风筝线，来回奔跑、有张有弛，不知不觉间使手臂、腰部及腿部的肌肉得到有效锻炼。同时，放风筝是许多伏案工作者锻炼脊椎的最好方法之一。人们放风筝时须仰望蓝天，视线随风筝远近高低而动，较好地调节了视力，有利于缓解视疲劳。
适宜人群：
适宜所有年龄层。
在空气污浊的城市里呆久了，去郊外踏青，呼吸新鲜空气，也是一种养肺的办法。因为郊外的空气中可吸入颗粒少，负氧离子丰富，对肺的保健大有好处。不过，有过敏性鼻炎或哮喘的人，踏青时要格外注意规避过敏原，最为简单有效的办法就是戴口罩。
健康863专家提醒，投身于远足、春游踏青的活动，有助阳气的生发，改善机体新陈代谢，调和气血，增强血液循环和心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量增强，筋骨更加灵活。经常踏春游还能改善睡眠，能消耗过剩能量而“减肥”。踏青有这么多的好处，您还不赶紧行动起来吗？
