永不衰老的秘诀，女人看起来显老其实有一个很重要的原因，那就是脸部皮肤松弛，当你到了一定的年龄，脸上的胶原蛋白会流失，肌肉也会出现松弛，以下分享永不衰老的秘诀。
一、坚持科学合理膳食
1、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。
3、多喝白开水：水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。
4、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，可及时清除引起衰老的自由基。
二、预防身体发福
坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
三、保证充足睡眠
充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。
四、保持心态平衡
保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
五、及时清除体内毒素
1、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
2、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
3、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的.食物可及时清除血液内自由基血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。
女人抗衰老方法
1、受寒易生病，穿着不要太暴露
俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。
推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20—50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
2、女人血虚造成衰老，补血是关键
不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。
血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。
3、肾亏或因太过疲劳，多吃补肾食物
中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的.发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。
此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。
推荐：平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。
4、养心是关键
除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。
殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。
情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
蜂蜜
蜂蜜中的天然酶有助于防腐和保湿，几个世纪以来，对于皮肤护理、伤口护理和愈合有着重要的贡献。天然蜂蜜帮助老化的肌肤对抗干燥、变薄带来的炎症和敏感性。
蜂蜜也被证明能够保护皮肤，研究表明它有助于轻微伤口的愈合，缓解干性、敏感性皮肤甚至湿疹的症状。
甘草
甘草提取物具有抗炎特性，可以帮助治疗皮肤发红和酒糟鼻，以及肤色暗沉、不均匀。
随着年龄的增长，某些区域的颜色细胞数量会逐渐增加，形成色斑或老年斑，特别是暴露在阳光下的部分，比如手背。甘草作为有效的护肤成分，能够抑制黑色素声称，改善色斑，有助于减轻黑眼圈等。
绿茶
绿茶中含有丰富的抗氧化剂(多酚)，如儿茶素类、类黄酮，这让绿茶不仅仅是一种饮品，更是一种“超级饮料”，可以帮助防止和逆转紫外线对皮肤的损伤。
胶原蛋白分解是导致皱纹生成和皮肤松弛的主要因素之一，绿茶中天然的抗炎和皮肤舒缓成份，可以帮助预防胶原蛋白分解。
燕麦
燕麦不仅能够填饱肚子，还具有的抗炎和抗氧化的作用，有助于降低表皮细胞生产速度，减缓皮肤衰老，降低保护性汗腺和油腺的排放。
最适合敏感的皮肤，包括患有湿疹或易过敏的问题肌肤。
维他命C
大自然的'超级巨星之一，维生素C(抗坏血酸)通过提供有效的抗氧化保护，来抵抗自由基的威胁和破坏，从而有助于缓解皮肤老化。
维生素C促进胶原蛋白的合成，对抗皮肤下垂与无光泽，让皮肤光滑嫩弹。其抗氧化能力也有助于减轻黑斑，同时缓解炎症和刺激。
维生素C有效地改善皱纹和皮肤质地，在皮肤健康中起着至关重要的作用。
