山竹的功效与作用具体都有哪些,相信大家都对这种食物的功效和作用有一定的了解,它对于身体的益处是说不尽的,食疗是最健康也是最安全的方式,这种食物是十分值得研究的,下面跟大家分享山竹的功效与作用具体都有哪些。
山竹的功效与作用具体都有哪些1
1、提高抵抗力
山竹含有丰富的'膳食纤维、糖类、维生素(维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C)及镁、钙、磷、钾等矿物元素,可以为人体补充大量的营养元素,起到“补养”作用,因而有助于提高抵抗力,非常适合身体虚弱、营养不良、病后康复期人群食用。
2、美容养颜
前面提到山竹富含维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C,因此经常吃点山竹可以呵护肌肤健康,缩小毛孔,淡化色斑,让皮肤更加光滑细腻,从而起到美容养颜的作用。
3、清热降火
经常吃榴莲的人,恐怕都听人说过榴莲吃多了容易上火,可以搭配吃几个山竹降降火。这个说法确实有一定的道理,因为山竹属于寒性水果,有助于降燥、清凉解热。
4、减肥
对于正在减肥的人来说,山竹也是非常适合吃的食物,可以起到事半功倍的减肥效果。这是因为山竹富含羟基柠檬酸有抑制脂肪合成、抑制食欲的作用。
5、延缓衰老
研究表明,山竹含有的山酮素(又称为“氧杂蒽酮”)等抗氧化成分,有助于对抗机体内的自由基,起到延缓衰老的作用。
6、生津止渴
山竹所含的水分较多,因而能润喉去燥,帮助缓解口干舌燥的症状,使人清爽舒适,特别适合经常说话的老师、讲师、导游等人群食用。
7、安神除烦
山竹能够为大脑补充大量的葡萄糖,因此可以帮助缓解身心的疲惫,消除心中的不良情绪,起到安神除烦的作用。
对于心血管不适的人以及肾脏不好的人,尽量少吃山竹,因为它富含钾质。同时,由于山竹含糖量比较高,所以血糖偏高的人不宜多吃。此外,排便不畅的人不宜多吃山竹,尤其是在吃了山竹之后不宜大量喝水,因为山竹内富含纤维素,遇水后会膨胀,容易加重排便困难的情况。
山竹的功效与作用具体都有哪些2
杨桃的功效与作用
增强抗体
杨桃当中含有比较丰富的维生素和糖类物质,它可以帮助我们补充身体里面所需要的营养,增强我们身体的抵抗能力。
补充营养
杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的抗病能力。
和中消食
杨桃中含有大量丰富的草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化而达和中消食之效。
清热利咽
杨桃果实中含有大量的挥发性成分,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。
利便止渴解酒毒
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。