吃什么水果能美白皮肤，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，这几个美白的小技巧能让你白得发光，肌肤的美白依赖于我们正确使用护肤品，小编整理了吃什么水果能美白皮肤，希望对你有所帮助。
吃什么水果能美白皮肤1
一、柠檬。
提起柠檬这种水果，人们总会产生“望梅止渴”之感，其强劲的酸味降低了许多人的品尝和购买欲望。但其实，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1和果酸，能够提亮肤色，预防色斑。并且，柠檬作为一种碱性水果具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，美容养颜。若是怕酸的话不必直接食用，可以将其切成薄片泡水喝。
二、猕猴桃。
猕猴桃也叫奇异果，因其含有的营养成分种类之多、数量之大而素有“中华水果之王”的美誉，猕猴桃中维生素C的含量更是遥遥领先各类水果。常吃猕猴桃不仅可以有效减少体内黑色素的沉淀，排毒美容，增白肤色，还能够帮助女性朋友们减肥塑身。如果担心肠胃不适还可以将猕猴桃捣碎制成面膜使用。
三、樱桃。
樱桃能够在众多水果中脱颖而出的重要原因就是它自身超高的铁含量，充足的铁有助于体内血红素的正常分泌，从而使皮肤自然地白里透红、充满弹性。除此之外，樱桃中还富含胡萝卜素、维生素A和维生素C，具有减少皱纹增生、滋养皮肤的良好功效。
四、草莓。
草莓中含有的膳食纤维具有增强肠道蠕动，促进毒素的排泄的作用，体内毒素减少了脸色自然会变得越来越好。草莓还富含水分、维生素和矿物质，对皮肤具有很好的补水和保养作用。
水果物美价廉且营养丰富，一直以来广受人们喜爱，想必通过简单的吃水果来增强肤质也是大家所喜闻乐见的。然而吃这些美白水果时要注意将表皮清洗干净，以防误食农药；注意尽量选择应季的新鲜水果，因为早熟的水果很有可能是被对人体危害极大的化学物质催熟的；注意根据自身体质控制好食用的量，不要一味追求美白反而给身体带来损伤。
吃什么水果能美白皮肤2
1、西红柿。
西红柿是一个不错的美白水果，它含有非常丰富的营养物质，其中维生素C的含量是非常高的。对于一些皮肤比较粗糙、肤色偏黑的人群而言，日常可以多吃一些西红柿，可以起到很不错的美白效果。
2、柚子。
柚子内也含有丰富的维生素C，维生素C是一个很好的美白成分。对于想要美白的人群而言，吃柚子是非常不错的选择。除了柚子的果肉以外，柚子的果皮也有很好的美容效果，使用柚子的皮来煮水洗脸，可以让皮肤变得细腻。
3、柠檬。
柠檬也是一个非常好的美白水果，它含有很丰富的维生素C和钙质，可以有效的消除色斑、提亮皮肤，并且可以使得皮肤变得更加的水润。延缓皮肤的衰老速度，除此之外，柠檬内还含有很丰富的果酸，可以让皮肤的角质软化，达到一定的去角质的效果。
4、樱桃。
樱桃内含有非常丰富的维生素A、C，它所含有的维生素C可以有效的滋润美容皮肤，有效的抵抗黑色素的形成。并且樱桃内含有的糖、蛋白质、铁以及胡萝卜素等，可以使得皮肤变得白里透红。对于想要皮肤好的`女性而言，吃樱桃是个非常好的选择。不仅可以美白，还可以帮助补气血。
5、菠萝。
菠萝内所含有的菠萝酵素，在进入体内之后，可以使得血液内的纤维蛋白被溶解。并且可以促进肠胃进行蠕动，可以促进体内的代谢废物排出。美容和美白的效果非常好，对于我们的肌肤而言非常有利。
6、猕猴桃。
猕猴桃也是一个美白效果特别好的水果，因为它所含有的维生素C含量非常的丰富。食用猕猴桃可以有效的美白肌肤，起到抗氧化的作用，有效的让皮肤变白。对于一些皮肤上有雀斑、暗疮的女性而言，也可以起到不错的缓解作用。并且猕猴桃还可以促进肠胃进行蠕动，对于便秘的人群可以起到不错的缓解效果。可以让体内的代谢废物及时的排出体外。
