湿气重应该如何解决？人的体内湿气重，会导致一系列的疾病，整个人都打不起精神来，浑身不清爽，总是觉得困倦，影响工作和生活，那要如何调节体内的湿气呢?小编分享几种解决体内湿气的一些小妙招，望大家喜欢。
一、湿气重的表现
其实现在很多的人群，他们身上都有着很多的湿气，如果人的湿气太重的话，就会导致我们的身体出现一些疾病。如果是女性身上的湿气太重的话，很容易导致自己的身上或者是脸上长痘痘。长痘痘是湿气重非常明显的一个表现，所以如果想让自己的皮肤变得更好的话，首先我们就要排除说自己身体的事情，这是非常重要的一个步骤。
其实去湿气的方法有很多，比如晚上的时候我们其实可以选择泡脚，很多人非常的不喜欢泡脚，那是一位大家都觉得泡脚是一件非常麻烦的事情，其实经常泡脚对我们的身体有着很多的好处，特别是利于一些身上湿气比较重的人群，如果经常泡脚的话可以有效地去除我们身体的湿气，让我们身体的湿气越来越少，这样自己的身体也会变得越来越健康。
二、泡脚
大多数人在泡脚的时候可能都会选择用白水泡脚，但是如果自己身上的湿气太重的话，其实也可以再泡脚的水里面适当的加一点，其他的都行。大家都知道生姜去湿气的效果是非常好的，所以如果我们经常在家里面泡脚的话，还可以适当地在水里面放一点生姜，这样去湿气的效果会更好一些，可以快速的去除我们身体的湿气。
三、多喝红豆薏仁汤
很多女性如果发现自己身上的湿气太重的话，她们都特别的喜欢选择喝红豆薏仁汤，因为红豆薏仁汤本身就有着去湿气的效果，所以如果觉得自己身上的湿气比较严重那么也可以选择多喝红豆薏仁汤。而且多喝红豆薏仁汤，它不仅仅可以有效地去除我们身体的湿气，还可以有效地调节我们身体的内分泌，让女性的身体会更加的.健康一些。
四、身体湿气重的原因
其实有一些人之所以湿气会非常的重，有很多的原因，比如有一些人洗完澡之后有一个非常不好的习惯，就是洗完澡直接穿衣服，不会将自己身上的水珠擦干，其实这样对我们的身体是特别不好的。水将自己的睡衣打湿之后，不仅仅会产生很多的细菌影响我们背部的清洁，而且经常这样的话也会导致我们身上的湿气加重。
有一些人在夏天的时候可能非常的怕热，所以。自己卧室的空调整天都是开着的，从来都不会透风，其实这样会导致我们生意些疾病，而且也会导致湿气进入我们的身体。晚上如果经常这样吹空调的话，就会导致我们的关节病的疼痛，其实这些都是因为自己身上的湿气越来越多所导致的，因此在夏天的时候开空调也要控制好空调的温度才可以。
五、食物饮食不合理
有一些湿气是因为我们吃的食物所导致的，很多人可能比较喜欢吃冰凉的东西，这样会让自己变得更加的清爽一些，但是如果冰凉的东西吃太多的话，也会导致自己身上的湿气变重，而且有一些水果本身就是属于凉性的水果，如果这些水果吃太多的话，同样也会导致自己身体的湿气变重，所以平时我们在吃东西的时候一定要合理的分配。
1、湿气重的解决方法：
（1）越懒越要运动。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
（2）饮食清淡适量。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
在饮食方面如果食用生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的`寒凉性质。
（3）避环境的湿气。
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
（4）妙用葱、姜、蒜。
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
（5）薏米煮粥，淮山煲汤。
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
2、湿气重的表现：
（1）湿郁肌表。
恶寒发热、发热体酸、头痛如裹，身重而痛等症，湿阻气机可见胸脘满闷，口淡纳呆。
（2）湿阻经络。
肢体重着酸痛、经脉缩短，拘急或痉。如湿痉，可见神昏，肢厥，身热不扬，闷乱等。
（3）湿着筋骨。
湿气盛者为湿痹，可见肢体关节疼痛重着或肿胀，痛有定处，手足沉重等症状，湿邪留滞，闭阻气血，则出现肌肤麻木不仁，活动不便等。
（4）湿蔽清阳。
头重如蒙，或如裹，狐头痛昏痛，或头晕目眩，听力减退证，清阳不能宣发，则可见肢体重滞疼痛，困倦不举。
