身体为什么老有内热,很多人在平时饮食中喜欢吃一些辛辣刺激性食物，长时间这样饮食，就会容易导致身体出现内热情况，因此在饮食中要注意合理饮食，那么身体为什么老有内热呢？
身体内热可能是由于气血阴阳失衡的原因导致，也可能是由于缺乏维生素a的原因引起，另外也不排除是不良的生活习惯和饮食习惯导致的可能性。
通常出现身体内热的'情况时，一般会对患者的身体健康造成一定的影响，也可能会导致食欲减退和身体乏力情况的发生，这样就需要及时到正规医院做身体全面的诊治，明确引起这种情况的具体原因，并配合医生针对性的调理改善。
在调理改善期间，一定要注意做好个人的护理工作，以及做好饮食方面的调整。
身体内热其原因包括内部因素和外部因素，分为实热和虚热，可以通过饮食调理或药物调理来缓解症状。
1、身体内热的原因
（1）内部因素：如果脏腑阳气亢盛以及发生阴虚阳亢，会导致机体机能活动亢进而产生内热，比如日常生活工作压力比较大，很容易产生肝郁化火而出现内热。
（2）外部因素：如果感受热邪，平时摄入过于辛辣、刺激、油腻的食物或者居住工作的环境温度过于闷热、干燥，且不能改变高温环境时，也可引起身体内热。
2、身体内热的调理
（1）饮食调理：日常生活中在医生指导下根据实热或虚热不同，可多摄入凉性食物，如草莓、西红柿、西瓜、苦瓜、苦菜、莲藕等，具有降火的作用。
（2）药物调理：可在医生辨证指导下，内热属于虚热导致，可口服知柏地黄丸，具有滋阴清热的功效；内热属于实热所致可选用黄连解毒汤，起到清热解毒的作用。
上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分。
上火分为虚火和实火，正常人的阴阳是平衡的.。对于实火来说是阴正常但阳过多，这样就显为实火，它一般症状较重，来势较猛；而虚火是指阳正常而阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。
根据部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫做“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫做“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫做“下焦火”。
火从哪里来？
引起“上火”的原因不外两个方面：其一是各种热邪，也就是各种细菌、病毒等致病菌侵犯身体；
其二是身体抵抗力减弱时，病邪趁虚而入，如身体过度劳累，休息不好，或受冷，淋雨等使抵抗力下降等，秋冬季节，气候变化无常，空气干燥，是易引起“上火”的季节， 饮食也是上火的主要原因。
生活习惯
身体患有内热可能是由于患者平时生活习惯不注意，特别是一些劳累过度、性生活不节制、久病不治等，这些都是会容易消耗人体内的各种液体，使其发生过度消耗，而不能及时补充，这样就会容易导致身体发生内热的情况。
饮食不健康
很多人在平时饮食中喜欢吃一些辛辣刺激性食物，长时间这样饮食，就会容易导致身体出现内热情况，因此在饮食中要注意合理饮食，避免长期食用辛辣刺激性食物。
内热主要是由于身体内部的组织失去平衡，使其阴血亏虚，从而产生内热或阳气太过于旺盛而导致的火热之邪。如果发生身体产生内热，一定要及时采取治疗，以免症状严重影响肝肾健康。
为什么总上火？
为什么有些人容易“上火”呢？这可能与其个人的体质因素有关，如有的人肝阴不足就容易表现出肝火上炎的症状，而心阴不足则表现出心火上炎的症状。
另外，有些人是由于不良的生活习惯造成的，如生活不规律，饮食偏食偏嗜（特别是过多地食用热性食物，如辣椒、花椒、胡椒等）也可能是引起经常“上火”的原因。
吃温热类水果也上火
中医认为容易上火的水果都属热性，指的是热量高、糖分高的水果；相反的，热量低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间，所以此类水果不会使人上火。
寒凉类水果有柑、橘、荸荠、香蕉、梨、柿子、西瓜等：温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。
生理失调易“上火”
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。有时由于早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”， 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛
眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的`口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
根据脏腑，上火又可分为心火、肝火、肺火、胃火。
心火：中医认为心是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。
肝火：古人说“暴怒伤肝”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎，表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花等调治，此外，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛，症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等，多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃清火。
肺火：或因气候骤然变化，身体不能适应，或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋；其表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。
在“上火”期间，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反；用食疗方法调养，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。
