孕妇一天吃几颗夏威夷果好？女性在怀孕之后，不能随意乱吃东西，否则会损伤胎儿健康，而夏威夷果据说富含丰富的蛋白质和维生素，适合孕妇吃，那么孕妇一天吃几颗夏威夷果好，去看看吧。
夏威夷果孕妇一天吃5到10个左右就可以。夏威夷果的营养成分很多，可以补充身体所需要的营养，但是夏威夷果的热量比较高，如果是大量的吃下夏威夷果，可能会导致身体出现燥热和上火的症状，所以不建议多吃。
在怀孕期间需要严格的控制好日常的饮食，不可以让身体出现不良的症状。
夏威夷果的功效与作用
1、健脑益智
人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
2、降血脂
它有调节血脂、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。
3、美容护肤
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。
孕妇可以吃夏威夷果吗？
可以吃。
有健脑作用，适合孕妇适量吃
夏威夷果含油量高达60—80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。产妇吃夏威夷果可以补充能量。
夏威夷果对人体健康来说特别的有用，夏威夷果只要选择好的，色泽比较光鲜的就可以了，夏威夷果每天适当的吃一些，是可以预防癌症的发生，小编提醒大家平常生活的作息一定要调整好，要均衡的饮食，然后经常锻炼身体，这样对身体是最好。
怀孕的妇女可食用夏威夷果，一般一天食用10颗以内即可。夏威夷果中含有大量的营养物质，适合孕妇食用。
孕期食用有益智力的作用，能补充不饱和脂肪酸，还能补充优质蛋白质，氨基酸，维他命，微量元素等，对脑神经细胞有好处，一个人吃两个人就能补脑，促进胎儿大脑发育，补充胎儿生长所需的营养。
孕妇能吃夏威夷果吗
答案是肯定的。夏威夷果对孕妇有益智作用。我们脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的`第一营养成分是不饱和脂肪酸。
夏威夷果（澳洲坚果）中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中对大脑神经细胞有益的维生素，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。
因此，夏威夷果对改善脑部营养有益处，特别适合孕妇和儿童食用。孕妇适量吃一些夏威夷果有好处！
孕妇吃夏威夷果有什么好处
夏威夷果有着丰富的营养，从营养角度来看，吃夏威夷果要比花生，瓜子，以及平时吃的松仁子等都要丰富，而且最重要的功效是，其有着良好的促进脑部发育的功效。
所以，对孕妇胎儿都好，吃了可以促进孩子的脑部发育，同时给母亲补充营养，具有益智作用，说以孕妇吃夏威夷果还是可以的。
孕妇吃夏威夷果的食用禁忌
不过因为是一种坚果类食物，其含有丰富的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃起来没完没了。
孕妇吃夏威夷果的一些方法
夏威夷果有着丰富的营养，从营养角度来看，要比花生，瓜子，以及平时吃的松仁子等都要丰富，而且最重要的功效是，其有着良好的促进脑部发育的功效，所以，对孕妇胎儿都好。
夏威夷果在吃的时候，建议孕妇们不要对其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。
夏威夷果，不仅对孕妇好，而且对胎儿也有着巨大的作用，因为其含有的微量的元素，对胎儿的脑部发育有着巨大的作用，尤其是在8周至19周的时候吃效果最好。
夏威夷果其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养。同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议孕妈咪直接食用干果，同时控制每次的食用量。
坚持每天吃几个夏威夷果对胎儿发育是有好处。夏威夷果里含有大量微量元素，有利于补充宝宝生长所需要的必要元素。
以孕妇在怀孕期间最主要是补补身子，而夏威夷果正是一个不错的选择。但建议孕妇还是最好不要多吃，因为夏威夷果的油性是很大的，吃太多对身体反而不好。
怀孕吃碧根果对胎儿好吗
怀孕吃碧根果对胎儿有一定的好处，但需注意适量。碧根果属于一种高热量的坚果类食物，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、维生素、微量元素等人体所需要的营养物质，有较高的营养价值。
孕妇在怀孕期间适当吃一些碧根果，可以促进胎儿脑部的发育，也能辅助改善孕妇皮肤的肤质，增强自身体质等，对身体有一定好处。
但是由于碧根果热量相对比较高，需避免一次性吃得太多，否则有可能会导致内火偏重，还可能出现腹痛、腹泻等一些异常症状，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。
孕妇在怀孕期间除了吃碧根果之外，还可以吃一些其他的坚果之类的食物，如大核桃、山核桃、花生、开心果、腰果等，可以适量补充，对胎儿脑组织发育也有一定好处。
平时还要吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食应全面、多样化，保证自身营养全面、均衡摄入，促进胎儿身体各个部位健康发育。
