为什么不睡枕头我反而更舒服

为什么不睡枕头我反而更舒服，在我们的日常生活中，有时候睡觉不用枕头会使得让自己的头部放松，从而感觉到很舒服，这也是与自己的个人习惯有关，一起来看看了解一下为什么不睡枕头我反而更舒服

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睡觉不用枕头反而睡得舒服，与个人的习惯以及之前因枕过高或不适合的枕头入睡，后因不枕枕头反而觉得更舒适。

仰睡时，若枕头过高，易使颈部前屈，造成颈肩肌肉紧张，引发疼痛；若枕头过低，颈部得不到承托，也会引起颈肩不适；侧卧时，若枕头过高或是过矮都不能给予颈部有效的支持，长此以往，颈部很容易成侧弯状，致使颈肩两侧的肌肉不平衡，使肌肉提前退化而疼痛。

睡觉过程还是建议选择一定高度的护颈枕，给颈部提供有效的支撑力，使颈椎得到有力的支持。除了枕头的选择，还有很多生活习惯的改变可以帮助睡眠，如平时生活需要有规律，睡前不做剧烈的运动，建议不要进食过饱，营造一个良好的睡眠环境，保持室内的空气新鲜，光线暗淡，被褥清洁舒适等，均可以对大脑形成良性的刺激，帮助入眠。

平躺着不枕枕头感觉比较舒服，其原因是：

第一、不枕枕头颈后部肌肉就不会受到枕头的.直接压迫，颈部肌肉暂时性松弛而且血液循环通畅，不容易形成酸性代谢产物堆积，因此不会有酸痛症状。

第二、不枕枕头在睡眠过程中，颈部产生的热量能够及时散发出去，从而避免颈部过热以及颈部不适，但如果长期不枕枕头，会对颈椎造成严重的不良影响，颈椎曲度会变直甚至发生颈椎后凸引起颈椎病，如头晕、恶心、胸闷、心慌、颈部疼痛及上肢放散性疼痛等症状，因此平躺着不枕枕头感觉比较舒服是暂时的。

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有些患者觉得不垫枕头睡觉，反而感觉颈部更加舒适，可能和多种原因有关，有些患者长期适应了不垫枕头睡觉，又或者选择的枕头硬度、高度不合适，相对比而言不垫枕头反而颈部更加舒适。

但不管怎么样，对任何患有颈椎疾患的患者都建议选择合适高度的枕头，并且将枕头拖于颈后，其原因是选择合适高度的枕头，有利于维持颈椎正常的生理曲度，避免颈部过伸、过屈。同时将枕头较硬的部位拖于颈后，能使颈部的肌肉得到放松，有利于肌肉痉挛的缓解。

患者觉得不用枕头反而睡得舒服，这可能与多种原因有关。一些患者长期以来习惯于无枕睡眠，或者所选枕头的硬度和高度不合适。相对而言，他们的脖子没有枕头更合适。

但是，对于任何颈椎病患者，建议选择适当高度的枕头，并将枕头拖到颈部后方。原因是选择合适高度的枕头有助于维持颈椎正常生理曲度，避免颈部过度伸展和过度弯曲。

有的病人在睡前不垫枕头， 反而觉得颈部更舒服，可能是由多种原因造成的，有的病人长期不垫枕头睡，又有的选择枕头硬度、高度不合适，相比较而言，不垫枕头反而更舒适。

但是，无论怎样，对于任何一个颈椎病患者来说，最好选择高度合适的枕头，并将枕头拖到颈后，这样做可以有效地保持颈椎的正常生理曲度，同时也可以防止颈部过伸、过屈。

与此同时把枕头较硬的部分拖到颈后，可以使颈部肌肉放松，有利于肌肉痉挛的缓解。

睡觉不用枕头反而舒服可能是颈椎得到了放松，所以感觉更加的舒服。有部分的人群枕的'枕头是比较高的，这样就会加重颈椎的负荷，也可能会导致睡眠质量比较差的问题，

在不用枕头的时候，颈椎的负荷会被减轻，而且睡眠的质量也会更好，更容易进入到快速睡眠的状态。日常生活中必须要选择高低合适的枕头。

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不枕枕头颈椎反而舒服可能是枕头的硬度和高度不合适造成的，这种情况下患者不枕枕头相对比枕不合适的枕头更舒服。但一般不建议不枕枕头睡觉。

正常人的颈椎有一定的生理曲度，有助于维持颈椎的正常的生理功能，保护脊髓的功能以及支撑头部的协调性。如果不枕枕头，颈椎的生理曲度会慢慢消失，甚至会形成颈椎反弓，时间长了还会牵拉到颈部肌肉，引起明显的僵硬、疼痛，不枕枕头还容易导致颈椎肌肉慢性劳损、小关节增生、椎间盘退变、颈椎病及颈性高血压等疾病。

在睡觉的时候，不建议不枕枕头，应该选择适合自身的枕头，枕头的`高度不宜过高，也不能过低，以自身的身材、体格作为参考标准，枕头的硬度应该适中，当颈椎平卧时肌肉组织处于放松的状态最为适宜，选择一个合适的枕头有助于良好的睡眠。

睡觉不用枕头感觉好点是因为平时颈部疲劳造成的。

这种症状可能是现在生活节奏加快，工作以脑力劳动居多，长时间坐在电脑前、开车、伏案写作，都会造成颈部疲劳，出现酸痛活动困难，甚至会辐射到肩部，

严重影响正常工作、生活。轻度的颈部疲劳，表现为颈部不适，喜欢往后仰，不枕枕头，平卧会好一点。建议工作一段时间，适度休息，多活动颈部，多向后牵引，有利于恢复。建议加强体育锻炼，避免长时间在电脑前工作。

不枕枕头睡觉脖子会舒服一点通常与颈椎得到放松、颈部肌肉劳损、颈椎病等原因有关，患者需要根据实际情况来进行处理。

1、颈椎得到放松：一般是由于平时选择的枕头比较高，导致颈椎长期受压，当不枕枕头睡觉时局部颈椎会得到放松，血液循环也会比较通畅，不易形成酸性代谢产物堆积，从而不枕枕头睡觉脖子会比较恢复，属于正常的，并不需要进行处理；

2、颈部肌肉劳损：不枕枕头睡觉脖子会舒服一点可能颈部存在肌肉劳损的情况，与长时间低头、不正确的睡觉姿势有关，这种情况是不正常的，需要在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、颈复康颗粒等药物来治疗；

3、颈椎病：也可能是由于患者存在颈椎病，在不枕枕头时颈部肌肉会处于放松状态，从而减轻颈椎病所引起的疼痛以及肌肉痉挛等症状，患者需要遵医嘱选择针灸或颈椎牵引等方法来治疗；

4、其他：平常时颈椎会恢复正常的生理曲度，颈椎周围肌肉、软组织也会处于放松状态，血液可以改善加速，通常会导致患者比较舒服。

注意事项：

如果长期不枕枕头睡觉可能会对颈椎造成比较大的影响，甚至会造成颈椎曲度变直以及凸起，因此在睡觉时尽量选择高度合适以及材质较软的枕头。