单纯跑步买手环还是手表

单纯跑步买手环还是手表，手表是我们生活中大部分的人都喜欢的一款时尚单品，市面上的手表品牌也是比较多的，在我们选择的时候也会考虑很多的方面，以下了解单纯跑步买手环还是手表。

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单纯跑步还是买手环的好，对于自己的心跳心率等监测数据是比较有一定的参考监测意义的。

跑步买智能手表还是运动手环？哪个更方便?

跑步的人未必都会去跑马拉松，很多人也都是无规律或者短距离的跑步，所以根本感觉不到运动手表和手环之间的区别。同时，单次10公里左右的跑步，我们选择手环也是完全可以满足我们要求的，一般使用手环或手表的目的一方面是为了检测心率，另一方面是为了记录跑步路线和距离，因此短距离两者之间误差不是很大。

马拉松需要42公里，正常一般人需要跑四小时左右，有潜力的普通跑者可以跑到三个半小时以内。这么长的时间，对于手环的续航能力是一个很大的考验，或许你还没跑完你的手环已经没有电了，这和我们的初衷是相悖的。而普通一点的手表续航能力都是很强的，一般跑个马拉松只消耗百分之十几的电量，可以支撑跑好几个马拉松，因此，续航能力是手表和手环的区别之一。

前面我们提到了，用这两个辅助设备去记录心率和跑步距离、路线等，如果放在马拉松赛场，手环的误差就特别明显，很多时候马拉松跑完了，而手环记录的距离还远远不够42公里，同时由于手上出汗、手机和手环断开等原因，我们记录的跑步路线也不是很准，测出的`心率也比较迟缓。我曾经做过一个实验，把手环绑到黄瓜上都能测出心率，这也是两者第二个区别，那就是手表比手环更准确。

其实以上两个区别我们也不难理解，毕竟两者之间的价格差比较大。普通的手环只需要200块钱左右，而一般的手表也需要1000块钱左右，有5倍的价格差，在功能上手环有劣势也就不足为奇。我们还是要根据自己的经济实力和用途选择适合自己的手环或者手表。

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买手环还是手表之前，我们先要了解二者有什么区别。

智能手环价格低、轻便小巧，可与手机通过蓝牙连接，传输身体健康数据，便于日常监测。随着技术的进步，除了不能接电话外，功能上其实已经和手表差距不大了。

智能手表，具有信息处理能力，符合手表基本技术要求的手表。智能手表将手表内置智能化系统、搭载智能手机系统，连接网络从而实现提醒、导航、校准、监测、交互等一种或多种功能。安装APP，比如QQ、微信等。

目前市面上的智能手表可大致分为带通话功能与不带通话功能两种：

带通话功能：依托连接智能手机而实现多功能，能同步操作手机中的电话、短信、邮件、照片、音乐等；

不带通话功能：支持插入SIM卡，本质上是手表形态的智能手机；市面大部分使用Android系统。

外形

智能手表界面大，智能手环界面狭长，小米新官宣的小米手环7Pro首次将手环做成了手表形态，由之前的椭圆形表盘升级为长方形的表盘，感觉现在更接近智能手表一样的外观了，至于喜欢哪个得看个人喜好了。

穿戴舒适性

由于手表表盘较大，所以从佩戴贴合性上说也许还不如手环，特别是某些户外或者铁三运动手表表盘巨大，由于内置了多种传感器还特别厚实，对于男性而言，戴上之后有较为明显的厚重感。而手环天生环形外观，就可以将手环的核心部分设计为弧形，这样可以与手腕更好地贴合，所以佩戴感觉更为轻巧舒适。

但总的来说在平常佩戴时，二者总体体验差别并不大。

功能

手表圆形表盘相对手环长条形设计更大，因此可以内置更多传感器，而手环内部空间相对有限且也不可能越做越厚，所以从功能上说，手表在功能设计上还是略胜手环一筹。

智能手表的主要功能定位分为运动、健康监测及全面智能体验。前者又分为简单计步和全面的运动功能，后者则提供通知、应用程序扩展功能。并且，不同的内置功能所需的芯片以及内置传感器精度也是不一样的，这也造成了智能手表自身产品线上价格的差距。

而手环更多强调传感器技术，通过多种感应芯片，对人体生理和行为参数进行采集，常见功能包括运动记步、睡眠监测、心率监测、久坐提醒等等。

其实在手环不断更新迭代下，二者真正的区别应该是能否带e-sima功能和能否独立下载APP。智能手表可以脱离手机独立使用，能插卡打电话，而手环则没有这块功能。

价格

可以说智能手表和智能手环最大的差别之一就是价格了，以市面上一部智能手表的价格能买到好几块质量不错的手环。如果是Apple Watch Series系列、华为Watch GT保时捷系列，那么你可以买到更多，甚至十几块智能手环。

不过，随着国内厂商不断地涌入赛道，在“内卷”般的生产制造之下，智能手表的价格开始不断下探，某些智能手表的价格也才四五百元，虽然被调侃为“手表外形的大手环”，但在外人看来已经是手表，可能也会觉得更加上档次一些。

在这个情况下，面对智能手环和智能手表我们又应该怎么选呢？

运动手环足以满足普通运动爱好者的一般运动记录需求；而手表在交互体验、功能设置方面更为强大，更加适合深度运动爱好者。

因此，对于从来没用过穿戴产品的或者手腕上从来没动带过东西，或者送给长辈、小辈使用能够，在自身预算不够的情况下，手环更加地轻便，使用简单。而智能手表价格由于价格较贵和功能复杂些，则更适合已经工作的年轻人或者精英商务人士。鉴于现在小孩学习能力超强，也有不少家长会给自己的孩子买智能手表，便于日常电话联系，但数量相较而言不多。

对于手环来说，如果你刚入门可选oppo手环时尚版；注重健康功能，那优先选择华为手环7/荣耀手环6；对智能功能要求全面，可选择华为/荣耀/小米7/小米7 Pro。

智能手表相比起智能手环要复杂得多，智能手表的选购第一原则：选择与手持机型同品牌的手表。

运动手表比较出名的品牌有华为、Amazfit、苹果、佳明等，而健康智能表比较出名的也有dido、ADZ等品牌，都是一个不错的选择。

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跑者应该如何选择手环或者手表呢？

一、手环代表低端，手表代表高端吗？

在不少人眼里，手环往往意味着廉价和功能简单，而手表则是高端大气上档次的代名词，事实真的是这样吗？如果放在几年前，也许有这种情况，因为那个年代的手环几乎只有计步功能，但如今的手环，已经彻底摆脱了功能单一的缺陷，智能穿戴以及传感器本身的技术发展，使得智能手环已经实现了技术升级，手环已经实现70-80%以上的运动手表能够实现的功能。比如：

手表是彩屏，手环也可以是彩屏；

手表屏幕像素高，手环也可以像素高；

手表可以看时间，手环也可以看时间；

手表可以测量心率，手环也可以测量心率；

手表可以记录跑步里程，手环也可以记录跑步里程；

手表可以移动支付，手环也可以移动支付；

所以单从功能上讲，说手环与手表没有本质区别并不为过，其实从工程技术角度而言，把芯片、集成电路板、传感器整合在一起就叫智能穿戴。有人说，手环和手表主要是外观形状不同，圆形的是手表，环状的是手环，这大概是由于最早的手表和手环制造成了目前这个形状，所以大家约定俗成就这样叫了，外形是产品的特征之一，但并不是判断产品好坏、档次、功能的本质所在。

手环和手表都是目前乃至未来相当长一段时间，都是可穿戴设备最重要，也是最为核心的硬件构成，现在或者在不远的未来也会出现更多佩戴形态，比如戴在耳朵上、手臂上、腿上或者身体其他部位的智能硬件，但总体来说，从用户体验、佩戴舒适性、无障碍性、用户随时查看角度来说，手环手表还是具有不可替代的重要优势。

二、从穿戴舒适性上说手环可能还占点优势

手表由于表盘较大，所以从佩戴贴合性上说也许还不如手环，特别是某些户外或者铁三运动手表表盘巨大，由于内置了多种传感器还特别厚实，对于男性而言，戴上之后有较为明显的厚重感

当然很多人还很享受这种感觉，而手环就不同了，手环天生环形外观，就可以将手环的核心部分设计为弧形，这样可以与手腕更好地贴合，所以佩戴感觉更为轻巧舒适，如果说平时佩戴，手表和手环总体体验差别不大的话，那么睡眠模式测量，手环就比手表要稍显优势了，睡觉时戴着一块稍显厚重的手表，其感觉估计是不如轻巧的手环。

三、从功能上说手表相对更强大但并非所有功能用户都能真正用上

手环和手表的功能是否有差别，这是一个关键问题。市面上的智能手表大致可以分为两类：一类是基于Android、苹果等移动操作系统，同时具备独立通话和上网功能，实质上是缩小版的智能手机，可以将其视作手表形状的手机；另一类是不具有独立的移动网络模块，必须与其他智能设备连接使用，可接收智能手机的来电/短信通知，实现与手机的蓝牙传输。手环也大体类似。

手表通常价格更贵，从满足用户感受来说，厂家也会在功能设计上较之于手环，提供更多功能，手表圆形表盘相对手环长条形设计更大，因此可以内置更多传感器，而手环内部空间相对有限且也不可能越做越厚，所以从功能上说，手表在功能设计上还是略胜手环一筹。

当然，功能强大是一方面，但用户能不能充分用得上手表的丰富功能，这就成为另外一个行业痛点——如果让用户充分利用可穿戴的强大功能，获得更好的用户体验。事实上，相当比例的用户在实际使用中，还是仅仅只使用了手表20-30%的功能，很多功能用户基本很少使用或者压根用不上，那么对于很多务实的消费者来说，更简单、更直接的手环，还能实现大部分运动手表具有的功能，关键是价格还便宜，何乐而不为呢？

四、哪个测量心率等指标更准确

测量心率、距离等重要参数是否准确不是取决于手环手表本身，而是取决于传感器技术的测量精度以及算法优化。作为现代手环和手表主流采用的光电技术（PPG），只能说，大家在高心率测量方面都不甚准确。

影响光电手环手表测量心率准确性的因素很多，包括皮肤、肌肉这些非搏动性生理物质的位移、皮肤颜色、光信号数据通常与摆臂频率或者步频频率（140-190步/分）处于同一个区间、佩戴部位等等，这些因素往往导致光电技术在高心率区间测量精度不足，而在中低心率范围大体都是准确的。不断优化心率算法，提高心率检测准确度也是可穿戴厂家极力解决的问题。

五、测量跑姿，手表手环各显神通

无论是手表还是手环，戴在手腕上，就注定了能测量的跑姿参数是很有限的，一般只能提供步频步幅参数（步频根据手臂摆动周期或者感应的振动周期，步幅根据速度、步频倒推），那么跑者希望得到的更多跑姿参数应该如何获取就成为厂家各显神通、展示技术实力的时候了。

有的厂家在心率带上内置运动传感器或者将传感器固定于腰部，由于此时固定在躯干上的，这样就能测量重心腾空高度、触地时间等跑姿参数。

作为国内顶尖的高科技企业，华为在穿戴消费市场一直有着相当不错的表现，华为在2018年正式向市场推出了跑姿手环，也即华为荣耀手环4 Running版，目前最新版是华为手环4e。华为的解决方案是平时戴在手上当作普通手环使用，而跑步时通过一个配件扣在鞋带上就可以测量跑姿。

该跑姿手环可以测量着地方式、着地冲击力、触地时间、外翻幅度、摆动角度等跑姿参数，特别是对于跑步时脚的运动模式测量，数据丰富全面，可以有效帮助大众评估跑姿，而且华为在手环算法方面还不断创新，华为手环4e除了跑步时测量跑姿，打篮球时固定在鞋上，还可以测量跳起高度、起跳次数等等数据，华为未来还将开发更多基于不同运动项目模式测量的手环。

六、发力可穿戴后来居上的华为引领行业

在可穿戴这个领域，华为并非最早的进入者，但华为加入后，依托强大的研发制造能力，华为无论是出货量还是产品品质等方面，无疑已经成为行业引领者，华为是少数在手环和手表方面并驾齐驱，都能为用户提供过硬产品，两条腿走路，两条腿都走得又快又好的厂家之一。作为一家工程师文化氛围极为浓厚的高科技企业，华为对于产品创新的极致追求和研发的舍得投入，是华为手环手表快速迭代，不断让用户惊叹的根本原因所在。

在华为西安研究所运动健康科学实验室开放日活动中，包括慧跑在内的众多媒体受邀参观了华为目前国内从事可穿戴产品研发测试验证等工作的专业实验室之一，我们也见证了华为运动健康科学实验室大批先进的科研设备。